今日も仕事で日中はドタバタしておりましたが、帰宅して入浴、食事を済ましてまったりしております。 食後に、お医者さんから処方されている薬を飲んでおくと、変な不安感に襲われることは少ないので、心の底からリラックスできているような気がします。 今…

久しぶりのブログ更新〜（汗） 新しい仕事に追われつつ、セルフケアをしつつとしているうちに、PCに向かう時間がなくなってしまって、、、（^^;） セルフケアですが、ストレスの発散方法がなかなかうまくいかなくて、イライラしたりもやもやしたりと色々悩ん…

「病は気から」という言葉がありますが、まさしくその通りだなぁとしみじみと感じさせられたこの半年間。 そう、私は「気」から躁うつ病を発症したと言っても過言ではないのです。どのような状況だったのか、また、どのようにして私の気持ちが弱っていったの…

仕事で上司に指導という名のお叱りを受けることは多々あると思います。 それはこちらに非があろうとなかろうと、働いている以上、避けては通れないところです。 それが行き過ぎると、パワハラになったりモラハラになったりするわけですが、今回、躁うつ病治…

ユニバーサル・スタジオ・ジャパン（USJ）に行ってきました！ 日曜だったので、非常に人が多かったです。 色々エリアがあるのですが、今回私が一番いいなぁと思ったエリアは「ハリーポッター」でしたので、今回はここをレポートします。 ハリーポッターは私…

最近、コーヒーや紅茶といったカフェインが入っているドリンクを飲むと、なんとなく気分が高まってきているような気がしています。 あったかい飲み物だから、代謝が良くなっているのかな？と思っていましたが、それだけではないようです。 というのも、コー…

私が心療内科へ通うようになったのは母からの後押しが一番だったのですが、それよりも前に「もしかしたらうつかも？」と自覚し始めていた時期がありまして。 その時に、厚生労働省が監修している、「5分でできる職場のストレスセルフチェック」というセルフ…

ひとまず「フリーター」になる 自分に合った仕事や雇用形態を探す 正社員 vs. アルバイト どんな仕事に就くか まとめ 私は婚約破棄・違法な解雇・交通事故に見舞われるの３つの大きな不幸があり、それが引き金で躁うつ病になってしまいました。 躁うつ病の厄…

①露天風呂もしくは普通のお風呂 ②サウナもしくは岩盤浴 ③ジェットバスや電気風呂 ④炭酸風呂 時間はあまりかけることができない！その場合は 気持ちがなかなか元気にならないとき、ふとスーパー銭湯や温泉に行きまして。その頃からスーパー銭湯や温泉をめぐる…

前回、うつ病を脱却した出来事について記事で紹介しましたが、今回は、うつ病の症状が改善した方法についてお話したいと思います。 それはズバリ、入浴です。 うつ病症状が現れてから、自分自身に対してケアをする余裕がなくなってしまうため、温泉に行くこ…

今日、心療内科に行き、お医者さんより「だいぶ症状が治まってきてるね！」と言ってもらえました。 もちろん、まだ治療は続きますが、うつ状態からの脱却の第一歩は踏み出せた、とのことでした。 半年前の私の状況（婚約破棄・会社解雇・交通事故を一気に受…

自己肯定は自分を縛っている鎖からの解放だ 躁うつ病やパニック障害などのいわゆる精神科・心療内科にかかる病気にかかってしまうと、自分を追い詰めてしまいますよね。 「どうしてこうなってしまったんだろう」 「こんなはずじゃなかった」 などなど、後悔…

久々に投稿できる〜！！ 理由ですが、色々ありまして。。。 夜勤のアルバイトをしていたのですが、体調が悪化してしまって休んでいたら、職場の人に圧力かけられて辞めざるを得なくなってしまいまして。。。 ちゃんと話したんですよ、「躁鬱病の可能性がある…

元彼の束縛が非常に強く、付き合っている時は自由というものが全くなかった。 でも、今、それは無くなった。つまり、私は、自由なのだ。 だから、私が思う人生を歩んでみよう。元彼からの心無い呪いの言葉が頭にリフレインするけれど、それを振り払えるくら…

先日、所用で関東に車で行くことがありまして。 その時に海老名SAで車中泊をして、朝ご飯を買いにSAの中へ。 すると。美味しそうな匂いがするではありませんか！ メロンタルト メロンパン メロンパン２ さまざまなメロンパンがありましたが、タルト１つとメ…

この前、心療内科へ診療に行きました。 色々お話したのですが、「嫌なことのフラッシュバックがどうすればいいか」「行動したいという気持ちはあるけれど、過剰に気を遣いすぎて疲れてしまい、なかなか物事が進まない」の２点についてアドバイスをもらいまし…

元彼と別れてから早４ヶ月。自力で生活を行うのにも慣れてきて、自分を見つめ直す、自分を大切にするというのに重点を置きながら、自分へのケアを行なっている毎日です。 ここ１、２週間ほど、ぐっすり眠れない日が続いていて、疲れが取れないのでイライラが…

和歌山県那智勝浦町を後にして、伊勢神宮へと車で行きました。 「日曜日だけど、正午だったらちょうどお昼ご飯の時間帯だから、駐車場も近いところにあるやろ〜('▽' )」 と思っていたのですが、考えが甘かったですorz 伊勢神宮（内宮）に参拝するのに一番利…

うつと戦っている私ですが、日常生活に支障が出るくらい気持ちが落ち込む日があります。その時、私の場合ですが、たいていモヤモヤとした、すっきりとしない気持ちが伴います。 つい先日までは比較的それがなかったのですが、昨日暗い気持ちにさせた出来事が…

和歌山県九度山町編はこちらから 九度山を後にして、高速道路や一般道を使って白浜に行きました。高速道路を走っているときに大雨になってしまい、ヒヤヒヤしましたが、なんとか到着できました。 訪れたのはとれとれ市場南紀白浜と、その隣にあるとれとれの…

7/8、安倍元首相がお亡くなりになりました。近鉄大和西大寺駅前で演説中に散弾銃で撃たれ、失血によるものだそうです。お会いしたことはありませんでしたが、心よりお悔やみ申し上げます。 政治的思想の相違は抜きにして、今回の事件に衝撃を受けた方も少な…

やってみたいこととして、車を使って気ままに一人旅をするというのがありまして。 この旅では一泊二日で紀伊半島を廻る、というのをやってみました。 できるだけ高速道路は使わずに、のんびり運転していきます。 本当は、最初から白浜に行く予定だったんです…

①心療内科に通うきっかけ 心療内科に通うということは、何かしらの病名が自分に診断が下るので、 「自分には無関係」 「自分はまだ大丈夫」 と考えている人はどうしても自分から進んで受診しようとは思いません。 私もそのうちの一人でした。 婚約破棄され、…

今年の3月末、婚約破棄をいきなりされました。 原因ですが、元彼が行なっている事業がうまくいかなくなり、その原因が私であるというよく分からない因縁をつけてきたことによるものでした。（私は元彼の言っている通りに行動しただけであり、しかも代表は元…